做梦也没想到，短短一周的春节假期

    却被无限“续费”，放出了寒假feel

    但熬过了“憋屈”的假期

    如今“解禁”心里更慌

    “好想去上班，但是又害怕！”

    “外出可以戴口罩，可吃饭总不能戴口罩吧？”

    “看见人多的地方就心慌，坐地铁都不敢用力呼吸。”

    疫情期间返岗复工，引起了不少上班族的担心，他们甚至自制“战疫”神器，全副武装。

    但是，面对新冠肺炎疫情，仅仅做好戴口罩、勤洗手、酒精消毒这些个人防护就够了吗？

    中医专家建议，除了个人防护，日常做好中医预防，提升抗病毒能力，更能有效降低被感染几率。

    广州人热爱中医可谓全国知名，上火了就到凉茶铺喝一杯廿四味、工作累了就到养生馆敷艾草……

    在本次疫情防控方面，中医更是不断创造奇迹。

    2月13日，首个由权威机构发布、经临床验证有效的“肺炎一号”方正式对外公开。

    相关报道指出，它在缓解患者症状上发挥了重要的作用，让新冠肺炎病患看到了战胜病毒的曙光。

    具体方剂为：党参15g，陈皮10g，柴胡20g，槟榔10g，黄芩10g, 法半夏10g，全瓜萎10g，草果15g，厚朴15g，知母10g，芍药10g，生甘草10g，虎杖10g。

    作为热衷于中医养生的广东人，我在药方中看到了几味很常见的药材，包括党参、陈皮、槟榔。虽然常见，但每一味药材都大有来头。

    党参的主要功效就是“补”。

    《本草从新》中记载，党参具有补中，益气，生津等功效，常用于治疗脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力等症状。

    虽然俗称干燥的橘子皮，但却有理气健脾，燥湿化痰的功效。

    《神农本草经》记载：陈皮“主胸中瘕热，逆气，利水谷，久服去臭，下气”等功效。

    在南方很常见的一味中药，史料记载，槟榔入药已有两千年历史，在《本草纲目》、《名医别录》中均有记录。

    在中国历代，槟榔曾多次用于治疗瘟疫，比较知名的是《湘潭市志》记载的，湘潭“臌胀病”疫情，因县令给患者分食槟榔而治愈。

    槟榔为何有此功效？资料显示，槟榔中含有一种鞣质，可抗细菌、真菌和病毒，能有效抑制它们的生长。

    由方可见，中医“辨证施治，对症下药”的优势在治疗新冠肺炎中发挥了重要作用。

    但是未感染人群想要远离病毒，更重要的是日常采用中医预防。

    最近，党中央、国务院在抗疫系列部署中指出，要广泛开展中医药预防保健；钟南山团队为一线医护人员开出预防凉茶处方。

    河南中医药大学第一附属医院院长朱明军表示：“中医讲究‘未病先防’，日常采用中医预防，可以增强抵抗力，减少感染风险。

    那么，到底该如何解锁正确的“中医预防姿势”？我将“偷师”得来的4大妙招分享给大家，在非常时期避免“中招”。

    中医认为“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是人体的免疫力，免疫力强则抗病毒能力强。

    如何提升自己的免疫力？记住以下4大妙招，让你轻松获得“免疫力buff”。

    中医讲究“温清消补”。

    常用菊花、金银花泡水喝，可消除内热，清热解毒；用黄芪、人参、西洋参泡水喝，可补气固表。这些做法可以增强体质，提升免疫力。

    中医讲究“饮食有节”。

    卫健委发布“新冠肺炎防治营养膳食指导”中指出，每天要摄入足够的优质蛋白质。

    像鸡蛋、牛奶、肉鱼、大豆、干果，不仅要吃，更要多吃。比如平时一天吃1个鸡蛋，非常时期可以吃2个。切记非常时期，不能节食、减肥。

    中医讲究“动汗为贵”。

    多位中医专家建议，每天坚持运动累计1个小时，像平板支撑、瑜伽、快步走等，切勿参加集体运动。

    同时，多吃蔬菜，水果，补充人体所需的维生素和矿物质、粗纤维，协同强化人体免疫系统。

    中医讲究“起居有常，精神内守，病安从来”。

    形成良好的作息习惯，每天保持7小时以上的睡眠。同时要保持愉悦的心情，避免忧虑、恐惧。

    负面情绪会让人体激素状态异常，影响免疫系统工作。正所谓“愁一愁白了头，笑一笑十年少”。

    总结起来就是一首打油诗

    妙招预防虽然好，个人防护不能少；

    两者结合最有效，非常时期不中招。

    随着3月的到来，各行各业都开始准备复工，广州又将恢复以往的热闹。

    希望大家能够掌握中医妙招，提高自身免疫力。让我们共同努力，一起渡过难关。